Сауна в Ессентуках: все для здоровья

Сауна ЕссентукиМного споров, часто предвзятых, вокруг пользы или вреда сауны. Что же хорошего и достойного внимания в воздействии сауны? Являются ли люди, посещающие сие заведение, более крепкими? Болеют ли они реже, чем люди, пренебрегающие сауной?

Сравнительные тесты

Исследователи провели прямые сопоставления: они разделили каждую группу детского сада на две части, из которых одна регулярно раз в неделю посещала сауну, другая никогда туда не ходила. Спустя полтора года врачи сравнили данные по частоте заболеваемости детей и установили, что дети, которые регулярно посещали сауну, болели реже. Регулярные посещения сауны поддерживают здоровье и хорошую физическую форму. Об этом достоверно свидетельствуют многочисленные исследования.

Взрослые тоже привлечены к аналогичным исследованиям. Единодушный вывод ученых: люди, регулярно (один-два раза в неделю) посещавшие сауну, заболевали не так часто. Особенно это касается заболеваний верхних дыхательных путей. Однако и во время эпидемий гриппа посетителям сауны везло, они болели реже. Общая предрасположенность к инфекциям у посещавших сауну была ниже, чем у людей, сауну не посещавших.

Сауна ЕссентукиСауна и гидротерапия в качестве профилактики

Эти и многие другие исследования, давшие аналогичные результаты, привели к тому, что в последних учебниках по медицине посещение сауны и водные процедуры в целом отнесены к группе рекомендуемых, рациональных мер по профилактике болезней и по укреплению системы защиты организма. Особенно подчеркивается тот факт, что сауна и гидротерапия (водная терапия) исключительно хорошо переносятся.

Доставайте свой купальный халат, одно, а лучше два достаточно больших полотенца, складывайте все в сумку и отправляйтесь прямо в нашу сауну в г. Ессентуки! Шлепанцы мы выдаем напрокат бесплатно, они перед каждой выдачей подвергаются очистке и дезинфекции.

Соедините приятное с полезным: посещение сауны доставит вам удовольствие, снимет напряжение и укрепит иммунную защиту организма. Не забудьте взять с собой бутылку минеральной воды или фруктового сока. Не пейте никаких алкогольных напитков, даже если очень хочется пива. Подарите себе к ближайшему дню рождения (или без повода) абонемент на посещение сауны в Ессентуках — это значительно удобнее, нежели разовые входные билеты. Возможно, в этом случае вы будете посещать сауну регулярнее, лучше всего раз в неделю. Организму будет польза, и вам приятно.

Сауна ЕссентукиЗолотое правило посещения сауны:

  • Посетите перед сауной туалет.
  • Примите предварительно душ с моющими средствами.
  • Вытритесь насухо.
  • Предварительно прогрейте ноги в теплой ножной ванне.
  • Заходите в сауну и ложитесь на нижнюю полку; оставайтесь там 10-20 минут; последние 2 минуты проведите в сидячем положении.
  • Выйдите на свежий воздух.
  • Сделайте холодное обливание; примите холодный душ.
  • Если вы тренированы и у вас нет слишком высокого кровяного давления, можете погрузиться в холодный бассейн.
  • Затем следует второй (и, возможно, третий) заход в сауну (каждый раз можно ложиться на одну полку выше).
  • В конце примите теплую ножную ванну или ополосните ноги теплой водой.
  • По окончании отдохните в расслабленном положении.
Запись опубликована в рубрике Баня с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.