Как правильно париться в бане

Как правильно париться в банеНе будем подробно разглагольствовать о чудотворном воздействии банных процедур на человека. Но всем известная финская пословица работает – «В бане сауне и гнев проходит». И это так.  После бани проходит многое, особенно стресс, депрессия и напряжение, которые Вас мучили до входа в парилку. Действительно, когда тело охватывает горячий пар, мозг забывает о проблемах и переживаниях. А это значит, что нервная система восстанавливается и психика человека, освобождаясь от отрицательных эмоций и напряжения, начинает положительно воздействовать на работу многих систем организма. Но как правильно париться?

Существуют несколько основных правил парения, которые желательно соблюдать всем начинающим и завсегдатаям сауны и бани, дабы не причинить вред своему организму:

  • перед парением следует хорошенько помыться и обтереться полотенцем;
  • перед тем, как зайти в парную, не забудьте снять металлические украшения, очки, часы и надеть шапку для бани или полотенце, чтобы не перегреть голову и волосы;
  • первый заход в парилку должен быть непродолжительным, только до прогрева тела;
  • камни лучше не поливать во время первого парения, поскольку тело должно привыкнуть к влажному воздуху;
  • следующие 2-3 захода можно делать уже более долгими, но не до головокружения, онемения конечностей, появления темных пятен перед глазами и пр.;
  • в парилке дышите полной грудью, чередуя дыхание открытым ртом и носом, чтобы прогреть все дыхательные пути;
  • на 3-4 раз желательно прогреться дубовым, эвкалиптовым или можжевеловым веником, предварительно замоченным в тазу с горячей водой;
  • если Вы сами собираетесь парить веником кого-то, то советуем надевать перчатки или варежку, чтобы избежать натирания мозолей. Дело в том, что на распаренных руках кожа становится очень нежной и чувствительной, натереть мозоли можно весьма легко и быстро;
  • после первой веничной процедуры необходимо сразу встать под прохладный душ, а после следующих веников уже прыгать в бассейн. Так Вы поможете Вашему организму избежать серьезной нагрузки и стресса;
  • в промежутках между парением не рекомендуется курить и употреблять спиртное, иначе польза от банных процедур будет сведена к минимуму;
  • самым лучшим является чай – травяной или обычный. Чай восстанавливает потерянную влагу в организме, отлично тонизирует;
  • после веников можно натереться солью или любым скрабом. Этим Вы снимите ороговевшую кожу, тем самым очистив поры;
  • после соли/скраба попробуйте намазать кожу медом и постоять несколько минут в парилке, чтобы мед впитался через открытые поры. Невероятно полезная и простая процедура, как для женщин, так и для мужчин. Ваша  кожа за это скажет спасибо;
  • затем примите душ и отдохните в комнате отдыха.

Как правильно париться в банеКонечно, правила парения не являются строгими к исполнению и носят лишь рекомендательный характер. Но Вы почувствуете себя обновленным и отдохнувшим, следуя вышеприведенным рекомендациям.

Следует помнить еще о том, что будучи больным в баню лучше не ходить. От этого Ваше самочувствие только ухудшиться. Также желательно париться через 2 часа после приема пищи. В противном случае на протяжении всего банного отдыха Вы будете ощущать тяжесть и грузность.

Научившись тому, как правильно париться, баня будет приносить Вам только удовольствие и наслаждение. А отдых в сауне – пользу всему организму!

Запись опубликована в рубрике Баня. Добавьте в закладки постоянную ссылку.