Как похудеть в бане

Как похудеть в банеБаня как метод похудения используется лишь в тех случаях, когда Вам необходимо сбросить несколько лишних килограммов. Как правило, речь идет о 2-3 кг. Если же вопрос стоит о 20-30 кг, то ожидаемых результатов не будет. В таких случаях железно работает лишь один закон – «Не есть».

Но когда нужно быстро привести себя в форму, то отлично помогает баня и сауна. За счет активного потоотделения ускоряются обменные процессы, высокотемпературный жар выгоняет  токсины из организма, перегоняя жировые отложения в воду.

Париться лучше с веником. Банный веник помогает очищать поры кожи от пота и сальных выделений. Также массаж веником усиливает кровообращение в подкожной клетчатке и в мышцах, усиливает потоотделение и помогает худеть.

В первый заход посидите в парилке на нижней полке, только для того, чтобы нагреть тело. Затем отдохните и во второй заход уже лягте на вторую полку на более длительное время. Так повторите в несколько заходов. Главное не находится в парилке больше 30 мин. Это уже будет серьезная нагрузка на сердечную мышцу.

Обычно для того, чтобы похудеть в бане, не рекомендуют пить много жидкости – только спустя 3-5 часов после процедур. Но в моменты отдыха во избежание обезвоживания организма лучше выпить чашку зеленого чая или накануне приготовить себе отвар из трав, не вызывающий жажду и снижающий аппетит. Как похудеть в банеОчень эффективны шалфей, корень одуванчика, мята перечная, кора крушины, тысячелистник, крапива и даже обычный лопух. Все эти травы, известные многим в качестве сорняков, оказывают благотворное действие на организм человека, нормализуют обмен веществ и выгоняют излишнюю жидкость из тканей, снижая при этом желание поесть и попить.

Для полива камней в парилке не забудьте приготовить раствор из эфирных масел – пихты, мяты, лаванды. Ароматические масла расслабляют, успокаивают, улучшают кожу и дезинфицируют дыхательные пути.

После посещения парилки можно нанести скраб из молотого кофе или из морской соли. Скрабы помогают снять ороговевшие клетки кожи, давая им возможность дышать и обновляться. Затем дайте коже питание – крем для тела, оливковое масло, либо мед. Они смягчат и насытят кожу полезными веществами.

Вот так баня помогает похудеть. Парилка – великолепный и целебный способ отдохнуть и уделить должное внимание своей фигуре и здоровью. Даже если Вас мало интересует то, как похудеть в бане, Вы всегда можете прийти к нам в «Ладогу» (г.Ессентуки) и просто получить наслаждение от горячего пара и чистого бассейна!

Запись опубликована в рубрике Баня с метками . Добавьте в закладки постоянную ссылку.